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阶段一：Java核心技术（8周）

第1周：Java语法基础

• 课程：《Java核心技术 卷I（第12版）》(Ch1-5) + B站【尚硅谷2025新版Java零基础】
• 重点：变量/循环/异常处理
• 工具：JDK21 + IntelliJ IDEA 2025
• 实战：开发计算器程序
• 习题：LeetCode《剑指Offer》10道简单题

第2周：面向对象编程

• 课程：Coursera《Object Oriented Programming in Java》（Duke大学）
• 重点：封装/继承/多态/接口
• 项目：银行账户管理系统（控制台版）
• 扩展：《Effective Java》Ch2-4

第3周：集合与并发

• 课程：极客时间《Java并发编程实战》前6讲
• 重点：ArrayList/HashMap源码、线程池
• 实验：用ForkJoinPool实现百万级数据统计
• 工具：JProfiler分析内存泄漏

第4周：JVM与性能优化

• 课程：极客时间《深入拆解Java虚拟机》Ch1-4
• 重点：GC算法/类加载机制
• 实战：JVM参数调优（-Xmx/-XX:+UseG1GC）
• 工具：VisualVM监控堆内存

第5周：数据库开发

• 课程：Udemy《MySQL for Developers: Advanced SQL》
• 重点：索引优化/事务隔离级别
• 项目：MyBatis-Plus实现电商订单系统
• 工具：Flyway数据库版本控制

第6周：Web开发基础

• 课程：Spring官网《Servlet 6.0 Guides》
• 重点：Filter/Listener/JSP
• 实战：手写MVC框架（简易版）
• 工具：Postman测试REST API

第7周：Spring生态

• 课程：Spring Academy《Spring Framework 6 Essentials》
• 重点：IoC容器/AOP实现
• 项目：Spring MVC搭建博客系统
• 扩展：《Spring揭秘》第3章

第8周：Spring Boot进阶

• 课程：Pluralsight《Spring Boot 3.x Deep Dive》
• 重点：自动配置/Starter开发
• 实战：整合Redis实现秒杀系统
• 工具：Spring Boot Actuator监控

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阶段二：Vue全栈开发（6周）

第9周：前端工程化

• 课程：Vue Mastery《Vue3 + TypeScript Essentials》
• 重点：Vite配置/ES模块化
• 实战：TodoList应用（TS版）
• 工具：Chrome DevTools性能分析

第10周：Vue3核心

• 课程：慕课网《Vue3企业级项目实战》前3章
• 重点：Composition API/Pinia
• 项目：新闻客户端（含懒加载）
• 扩展：《Vue.js设计与实现》第5章

第11周：企业级架构

• 课程：Frontend Masters《Advanced Vue Patterns》
• 重点：权限路由/动态表单
• 实战：后台管理系统（RBAC）
• 工具：Vue DevTools调试

第12周：全栈整合

• 课程：Egghead.io《Fullstack Vue with Spring Boot》
• 重点：Axios拦截器/跨域处理
• 项目：在线考试系统（含JWT鉴权）
• 工具：Swagger生成API文档

第13周：性能优化

• 课程：Udacity《Frontend Performance Optimization》
• 重点：虚拟滚动/Web Worker
• 实战：大数据量表格渲染优化
• 工具：Lighthouse评分分析

第14周：部署运维

• 课程：腾讯云大学《云原生前端部署实战》
• 重点：Docker+Nginx配置
• 项目：将应用部署到阿里云ECS
• 工具：Jenkins自动化部署

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阶段三：企业级项目（6周）

第15周：微服务架构

• 课程：极客时间《Spring Cloud Alibaba实战》
• 重点：Nacos/Gateway/OpenFeign
• 实战：拆解电商系统为微服务

第16周：DevOps实战

• 课程：Linux Foundation《Introduction to Kubernetes》
• 重点：编写Dockerfile/Helm Chart
• 工具：Minikube本地集群

第17-18周：全栈项目开发

• 项目：在线医疗平台（含问诊/处方功能）
• 技术栈：Spring Boot + Vue3 + ELK
• 文档：编写API文档+数据库设计文档

第19周：测试与监控

• 课程：Test Automation University《JMeter性能测试》
• 重点：压力测试/链路追踪
• 工具：Grafana可视化监控

第20周：安全加固

• 课程：OWASP《Web安全防御实战》
• 重点：XSS/SQL注入防护
• 实战：渗透测试与漏洞修复

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阶段四：求职冲刺（2周）

第21周：简历与作品集

• 工具：使用Latex编写技术简历
• 作品：整理3个GitHub项目（1k+ Star趋势项目结构）
• 平台：在LinkedIn发布技术文章

第22周：面试模拟

• 题库：LeetCode高频100题 +《系统设计面试指南》
• 实战：参与MockHire模拟面试平台
• 重点：白板编码/BQ问题应答

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每日学习节奏建议

时间段	内容
7:30-8:30	晨间刷题（LeetCode/牛客）
19:00-21:00	主课程学习+笔记整理
21:30-22:30	项目编码实战
周六全天	项目联调+技术文档编写
周日晚上	周总结+制定下周计划

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关键资源清单

1. 书籍：

   • 《Java编程思想（第5版）》
   • 《Spring实战（第7版）》
   • 《Vue.js项目实战开发》

2. 在线平台：

   • 实验楼（Spring Cloud实战环境）
   • CodeSandbox（Vue在线开发）
   • GitLab私有仓库（项目管理）

3. 社区：

   • Stack Overflow 2025版Java/Vue标签
   • 掘金「Java全栈之路」专栏
   • GitHub Trending周榜

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该计划已覆盖2025年企业实习生要求的核心技术栈（Java 21/Spring 6/Vue3.4），建议每完成一个阶段在GitHub提交代码仓库，并参与Gitee开源之夏活动积累实战经验。