如果你忘记了 Ubuntu 桌面版的用户密码，可以通过进入恢复模式（Recovery Mode）来重置密码。以下是详细步骤：

一、进入 GRUB 引导菜单

1. 重启计算机：点击关机按钮，选择重启。
2. 在启动时按住 Shift 键：在计算机启动过程中，按住键盘上的 Shift 键（部分电脑可能需要按 Esc 键），直到出现 GRUB 引导菜单。如果错过了这个时机，可以再次重启尝试。

二、选择恢复模式

1. 选择高级选项：在 GRUB 菜单中，使用方向键选择 Advanced options for Ubuntu，然后按 Enter 键。
2. 选择恢复模式：在高级选项中，你会看到多个内核版本，选择版本后面带有 (recovery mode)的选项。选择一个内核版本的恢复模式（通常是第一个或最新的内核版本），然后按 Enter 键。

三、进入 root 命令行

1. 选择 root 命令行：在恢复模式菜单中，使用方向键选择 root Drop to root shell prompt，然后按 Enter 键。这将进入一个以 root 用户身份运行的命令行界面。

四、重新挂载文件系统为可写模式

1. 检查文件系统挂载状态：在 root 命令行中，输入以下命令检查文件系统的挂载状态：

   bash

   mount | grep -w /

   如果输出显示文件系统是以 ro（只读）模式挂载的，你需要重新挂载为可写模式。
2. 重新挂载文件系统：输入以下命令重新挂载文件系统为可写模式：

   bash

   mount -o remount,rw /

五、重置密码

1. 选择要重置密码的用户：输入以下命令查看系统中的用户列表：

   bash

   ls /home

   或者输入 cat /etc/passwd 查看所有用户信息。
2. 重置密码：输入以下命令重置指定用户的密码（将 username 替换为你要重置密码的用户名）：

   bash

   passwd username

   注意这里的username是上一步查看到的、你需要重置的用户名。系统会提示你输入新密码并确认。输入新密码时，屏幕上不会显示任何字符，这是正常的安全措施。

六、退出并重启

1. 退出 root 命令行：输入以下命令退出 root 命令行：

   bash

   exit

2. 选择继续正常启动：在恢复模式菜单中，选择 resume Normal boot，然后按 Enter 键。计算机将正常启动。

七、使用新密码登录

1. 输入新密码：在登录界面，输入你刚刚重置的密码，然后按 Enter 键。
2. 验证登录：如果密码正确，你将成功登录到 Ubuntu 桌面版。

注意事项

• 密码复杂度：为了系统安全，建议设置一个包含字母、数字和特殊字符的复杂密码。如果密码长度低于8位，会提示bad password。
• 其他方法：如果你无法进入 GRUB 引导菜单或恢复模式，还可以考虑使用 Ubuntu 安装介质（如 USB 启动盘）来启动计算机，并使用 chroot 命令进入系统环境来重置密码。这种方法相对复杂，但也是一种可行的解决方案。